DER RUHE RAUM

Mein Entspannungsangebot im Rahmen der Prävention

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Progressive Muskelrelaxation- Kurs:

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In diesem Kurs bekommen Sie alle Informationen zur PMR und Stressbewältigung allgemein und werden so angeleitet, dass Sie selbständig zuhause weiter üben können.

9 x 60 min.

Kosten: 90,00 €

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Progressive Muskelrelaxation Kompaktkurs:

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Die Zeit fehlt um einen wochenlangen Kurs zu buchen? Im PMR Kompaktworkshop können an 2 Vormittagen die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation erlernt werden.
2x 3 Std.
Kosten: 70,00 €
Falls gesundheitliche Problme bestehen und Unsicherheit besteht, ob PMR geeignet ist: bitte vorher den Hausarzt fragen.
Es kann nur das Gesamtpaket gebucht werden.

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Progressive Muskelrelaxation und Entspannungstraining Einzelsitzung:

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In einer Einzelsitzung können wir gemeinsam sehen, was Sie individuell brauchen. Hierdurch können wir ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Entspannungseinheiten erarbeiten.

60 min.

Kosten: 50,00 €

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Entspannung zum Kennenlernen- Kurs:

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Dieser Kurs beinhaltet Theorie zum Thema Stress und Stressbewältigung,Interaktive Übungen, Entspannungsübungen aus PMR, Autogenem Training, Fantasiereisen Yoga Nidra, Bewegung und Atemtraining.

Sie lernen verschiedene Methoden kennen und können so schon mal abspüren, welche Ihnen besonders zusagt und Ihnen die gewünschte Entspannung,Gelassenheit und Wohlbefinden bringt.

3 x 90 min

Kosten: 45,00 €

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Entspannen zum Kennenlernen-Workshop

Dieser Workshop beinhaltet Theorie zum Thema Stressbewältigung, kurze Entspannungsübungen aus PMR, Autogenem Training, Fantasiereisen und Atemtraining.
Sie lernen verschiedene Methoden kennen. Die Entspannungsübungen können gut und schnell in den Alltag integriert werden und so können Sie bald erste Erfolge erleben:
z.B. mehr Gelassenheit, eine tiefere Atmung, Wohlbefinden im Körper, neue Kraft tanken und allgemein einen besseren Umgang mit Stress finden. 
 

90 min

Kosten: 15,00 €

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Entspannung zum Kennenlernen und vertiefen-Workshop

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In diesem Workshop werden verschiedene Entspannungsverfahren vermittelt aus der PMR, Atemtraining, Bewegungsübungen und Fantasiereisen. Es gibt einen kleinen Theorieteil zum Thema Stress und Stressbewältigung und es werden interaktive Übungen angeboten. Sie lernen Entspannungstechniken,die schnell im Alltag mal so "Zwischendurch" angewendet werden können. In diesem Workshop wird Ihnen vermittelt wie Sie im Stress reagieren und agieren und Sie können herausfinden was Ihnen in welchen Situationen helfen kann, gelassener zu werden.

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180 min

Kosten: 30,00 €  

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Kreativer Tanz- Workshop:

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In diesem Workshop entdecken Sie ihr kreatives Potential, lernen, sich gut zu erden und dürfen Ihrer Bewegungsfreude nachgehen.

180 min

Kosten: 35,00 €